假使乘飞机直接进入高原地区,最好每天上升高度操纵正正在400-600 米,使机体的各编制器官功用逐步进行调动,逐步升高的办法,假使乘汽车或火车进入高原地区,前一个黄昏要保证充塞的睡眠,不喝酒。

初进高原不宜过疾,要做好每天的行程计划,从而赢得较好的妥当性。采取循序渐进,不吃油腻的食物。

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